Cycle menstruel, Équilibre Hormonal Naturopathie & Sophrologie
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Accorde à ton corps l'attention qu'il mérite
Règles douloureuses, SPM, SOPK, endométriose, périménopause…
Ton cycle peut parfois devenir difficile à vivre au quotidien.
Je t’accompagne pour en comprendre les causes, soulager les symptômes et rétablir ton équilibre hormonal naturellement.
Pour les femmes à chaque étape de leur vie hormonale
Ton corps t’envoie des signaux que tu ne peux plus ignorer :
- Des cycles irréguliers, absents ou imprévisibles (aménorrhée, SOPK, post‑pilule…)
Des douleurs intenses qui t’épuisent (vaginisme, endométriose, règles abondantes, SPM…) - Des symptômes persistants : acné hormonale, fatigue chronique, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité, pilosité, baisse de libido, fatigue…
- Une périménopause qui s’installe avec son lot de déséquilibres et de questionnements
Peut‑être que tes bilans médicaux reviennent « normaux », mais toi tu sais que quelque chose cloche. - Tu as déjà testé des conseils trouvés sur internet, vu différents praticiens, essayé des régimes ou des compléments… sans résultat durable.
- Tu veux enfin des réponses claires et un plan concret qui s’adapte à ta vie, pas une liste impossible à tenir.
Chaque cycle met environ 3 mois à se remodeler :
les actions que tu poses aujourd’hui changent déjà les cycles de demain.
3 façons de travailler ensemble:
Accompagnements de 4 mois
A la carte
Boost ton cycle
Retrouver un cycle plus régulier, calmer les douleurs et reprendre la main sans te rajouter de charge mentale.
Ton cycle Pétille
Agir sur le corps et l’émotionnel (stress, anxiété, burn-out, sommeil)
et sortir du mode “survie”.
Séances à l'unité
Besoin d’un coup de pouce ponctuel ou de débloquer une situation? La séance à la carte est faite pour toi si tu veux enfin comprendre tes symptômes et trouver des solutions concrètes.
Témoignages
Pourquoi travailler avec moi?
Parce que tu n’es pas “trop sensible” : ton corps parle, on va l’écouter.
Mon rôle : faire le tri, te donner des actions simples qui font vraiment bouger l’aiguille, et t’offrir un espace où tu n’avances plus seule.
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Naturopathe & sophrologue spécialisée cycles & hormones
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200+ accompagnements de femmes
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Une lecture fine du terrain (hormones, digestion, stress, sommeil, thyroïde)
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Une écoute profonde de ce que tu vis, sans minimiser, sans injonctions
Mon engagement : pas de pression, du concret, et une présence pas à pas.
Ma méthodologie
- Écouter & comprendre : ton histoire, tes bilans, ton quotidien, ton ressenti
- Agir concrètement : nutrition, micro‑nutrition, hygiène de vie, observation du cycle, régulation du stress…
- Apaiser : sophrologie, charge mentale, poids du passé, place du corps, les douleurs
- Ajuster : on affine au fil des semaines, selon tes retours
Détails des trois façons de travailler ensemble:
1/ Boost ton cycle: 4 mois pour reprendre la main sur ton cycle
Un accompagnement pratique, pensé pour les femmes qui veulent faire un travail en profondeur tout en avancer vite et bien, sans y passer des heures.
Pour qui?
- Tu as un trouble hormonal comme le SOPK, l’endométriose, une IOP ou une aménorrhée et tu veux des réponses concrètes avec des plantes, des compléments alimentaires, une alimentation adaptée et une hygiène de vie plus claire.
- Tu as des symptômes inconfortables voir handicapants : acné, bouffées de chaleur, fatigue persistante, pilosité, douleurs, variations d’humeur…
- Tu souhaites retrouver du confort, mais tu te sens perdue entre trop d'infos sur internet.
- Tu sens que « quelque chose cloche » : cycles, douleurs, fatigue, digestion, sommeil… mais sans réponses nettes.
- Tu aimerais un plan d'action clair, simple, personnalisé et adapté à ton quotidien pour avancer pas à pas.
- Tu veux comprendre ton corps et tes cycles plutôt que subir.
- Tu veux te sentir soutenue, comprise et guidée avec bienveillance, par quelqu’un qui connaît vraiment ces parcours.
- Tu ne sais pas si tu dois tu prendre la pilule?Si tu peux tu faire des choses en parralèle?
- Tu as parfois l'impression d’être seule face à ton corps.
Les 3 étapes de Boost ton cycle:
1. Comprendre ce qui se passe dans ton corps
- On commence par ton histoire, tes ressentis et ton vécu.
- On observe ensemble ce que ton corps essaie peut-être de dire depuis des mois.
- On pose les choses : ce que tu vis, ce que tu ressens, ce que les bilans montrent ou non, en explorant la physiologie de ton corps sans poser de diagnostic.
- Objectif : Tu comprends enfin pourquoi ton cycle est déséquilibré. Tu avances avec plus de sérénité. Tu sais où agir en priorité.
2. Construire un plan réaliste et ciblé
Je crée avec toi un plan simple qui intègre:
- Ajustements alimentaires pertinents
- Plantes et compléments ciblés (l’essentiel, pas 15 flacons)
- Gestion du stress et du sommeil et ton environnement.
- Objectif : Tu sais exactement quoi faire, sans te sentir dépassée. Tu as ainsi plus d’énergie dans ton quotidien, tu te réveilles en forme et tu ne subis plus tes cycles car les douleurs ont diminués.
3. Avancer pas à pas avec mon soutien
- Pendant 4 mois, on ajuste ensemble tes actions selon tes progrès.
- Objectif : Tu reprends confiance dans ton corps et tes cycles sont de nouveaux réguliers.
En 4 mois, tu repars avec :
- Ton cycle retrouve de la régularité
- Tes douleurs et symptômes s’allègent
- Tu te sens plus légère, plus confiante et actrice de ta santé
- Et surtout : tu retrouves la liberté de vivre sans subir ton cycle
Ici, on ne cherche pas à tout faire. On choisit ce qui marche pour toi, au bon moment, et sans surcharge inutile.
Ce que tu reçois
- 1 séance bilan complète de 1h30 pour explorer ton cycle , ton hygiène de vie, ton alimentation et ton environnement.
- 3 séances de suivi d’1h pour ajuster et affiner tes actions.
- 1 séance de bilan offerte en fin de parcours
- Un suivi 5j/7 avec réponse sous 72h Tu n’es jamais seule face à un doute, une question, un changement dans tes symptômes ou ta situation : tu as toujours une réponse pour continuer à progresser.
- Un accès à une plateforme
(alimentation, gestion du stress, observation du cycle, hygiène de vie..)
→ Tu comprends ton corps et tu sais exactement comment l’apaiser, sans Google ni infos contradictoires. - Des outils écrits pour suivre tes avancées.
Les bonus
- Un ebook de recettes simples, rapides et adaptées pour soutenir tes hormones sans passer des heures en cuisine
- Une séance audio de sophrologie à écouter quand tu veux pour apaiser ton mental et garder le cap même dans les moments difficiles
- Une séance de yoga enregistrée
Pourquoi 4 mois ?
- Suivre plusieurs cycles pour observer, ajuster et ancrer.
- Laisser le temps aux leviers métaboliques comme la glycémie, l’inflammation, la micro-nutrition ou les plantes d’agir réellement.
- Offrir la possibilité d’une coordination avec ton suivi médical si besoin.
- Prévoir de la flexibilité : les rendez-vous peuvent s’étaler sur six mois afin de s’adapter à la réalité de ta vie ou à des événements personnels
- Pour ancrer les changements dans le temps
Tarifs
450€
Boost ton cycle
Places limitées pour garantir un accompagnement vraiment personnalisé.
Paiement en 3 fois possible.
2/ Ton cycle pétille: 4 mois pour transformer ton équilibre hormonal et émotionnel
Votre corps crie à travers vos cycles et vos douleurs, mais personne ne vous a appris à l’écouter.
Un accompagnement pensé pour les femmes dont le quotidien est bousculé par des cycles irréguliers, des douleurs intenses, vaginisme, un burn-out, de l’anxiété, un sommeil chaotique ou une aménorrhée persistante.
L’objectif ? Sortir du cercle stress → symptômes → stress et retrouver un équilibre global.
Pour qui?
- Tu as des troubles hormonaux et un gros stress émotionnel ou mental (burn-out, anxiété, sommeil perturbé, aménorrhée, hypersensibilité).
- Tu fais face à des difficultés comme de forts SPM, de l’endométriose, un SOPK, du vaginisme, une aménorrhée
- Tu veux agir sur le corps et sur l’émotionnel en même temps.
- Tu as besoin d’un cocon sécurisant pour sortir du mode “survie”.
- Tu es en situation d'épuisement physique ou phychique
- Tu te sens seule dans ce parcours
- Tu sais au font de toi que ton cycle est impacté également par plusieurs facteurs (hormones, environnement et émotionnel)
Les 3 étapes de Ton cycle pétille:
1. Comprendre ce qui bloque vraiment
On commence par toi : ton histoire, ce que tu traverses, tes douleurs, ton épuisement, les difficultés parfois invisibles dans ton intimité.
Ce premier temps te permet de mettre des mots clairs sur ce qui se joue en toi et de repartir avec des premiers gestes simples qui soulagent déjà.
2. Ton plan sur-mesure pour rééquilibrer ton corps et ton énergie
Nous construisons ensemble un plan qui s’adapte à ta vie, pas l’inverse :
- Des ajustements alimentaires ciblés et adaptés à ton rythme.
- Des plantes et compléments essentiels, choisis avec discernement.
- Des séances de sophrologie pour apaiser le stress ou l'anxiété, réguler le sommeil, te reconnecter à ton corps et retrouver de l’énergie.
- Un accompagnement autour de ton environnement et de ta charge mentale.
Très vite, tu sens des changements : ton cycle commence à se réguler, tes douleurs s’apaisent, ton sommeil redevient plus réparateur et ton anxiété redescend.
3. Consolider
Pendant 4 mois, nous avançons pas à pas pour ancrer les changements et stabiliser tes progrès. Chaque petite victoire compte et te montre que ton corps peut redevenir un allié de confiance.
Ce que tu reçois
- 4 séances de 1h30 de naturopathie pour explorer ton cycle, ton hygiène de vie, ton alimentation et ton environnement. On s'attarde aussi sur ton bien être émotionnel au quotidien.
- 5 séances de sophrologie (dont 1 pré-enregistrée) pour apaiser les émotions liées à certains événements, soulager les douleurs physiques et se reconnecter à ton corps.
- Suivi 5 j/7 (réponse sous 72h) : Tu n'es jamais seule face à un doute, une baisse de morale ou une question. Tu as toujours un soutien, un filet de sécurité pour avancer sereinement.
- Accès à la plateforme de ressources (fiches, vidéos, recettes, modules pratiques : observation du cycle, alimentation, plantes, hygiène de vie, bien-être émotionnel, et +).
- Des outils écrits pour suivre tes avancées.
Les bonus
- Un ebook de recettes simples, rapides et adaptées pour soutenir ta fertilité sans passer des heures en cuisine
- Une séance audio de sophrologie à écouter quand tu veux pour apaiser ton mental et garder le cap même dans les moments difficiles
- Une séance de yoga enregistrée
Pourquoi 4 mois?
- Le corps a besoin de temps. Il faut 3 mois minimum pour impacter les hormones.: c’est pourquoi 4 mois sont nécessaires pour agir en profondeur et installer des routines réalistes. Le mois supplémentaire vous permet d'avoir le temps de mettre les choses en place.
- Sur cette durée, nous suivons plusieurs cycles, intégrons tes bilans et pouvons faire des réajustements.. En sophrologie aussi, la transformation se construit sur la régularité : il faut plusieurs séances pour que les effets s’ancrent réellement.
- L’objectif n’est pas de « faire plus », mais de faire mieux, durablement, en créant des changements qui tiennent dans ton quotidien.
Et parce que la vie ne se cale pas toujours sur un planning parfait, il est possible d’étaler les rendez-vous sur 6 mois, pour s’adapter aux imprévus (Rdv médicaux, vacances, événements de vie…).
Ce que tu retires des 4 mois
- Un cycle plus régulier et plus stable
- Des douleurs qui s’apaisent (endométriose, règles, vaginisme…)
- Un sommeil et une énergie qui reviennent enfin
- La sensation de redevenir actrice de votre santé et de votre corps
- Retrouver de l’énergie
- Et surtout : la liberté de vivre sans subir votre cycle, sans avoir peur de ce que votre corps va vous “imposer” chaque mois.
Tarifs
700€
Ton cycle pétille
Places limitées pour garantir un accompagnement vraiment personnalisé.
Paiement en 3 fois possible.
3/ A la carte
Tu souhaites un éclairage précis ou effectuer une séance avec moi avant d'aller vers un accompagnement plus long : c’est exactement le rôle des séances à la carte
Naturopathie : on cible les leviers pour réguler ton cycle et apaiser tes symptômes (SPM, douleurs, SOPK, endométriose…).
Sophrologie : on calme le stress et l’anxiété, on répare le sommeil, on réconcilie corps & mental.
Après ta séance, je reste disponible pendant 2 semaines pour répondre à tes questions liées au protocole.
Si tu souhaites un véritable suivi continu entre les rendez-vous, je t’invite plutôt à te tourner vers mes programmes d’accompagnement.
Tarifs
75 €
Naturopathie : 1ʳᵉ séance (1h) + 2 semaines de suivi Whats'app
45€
Naturopathie : Séance de suivi 45min+ 2 semaines de suivi Whats'app
75 €
Sophrologie : 1ʳᵉ séance (1h30)
60 €
Sophrologie : séance de suivi (1h)
285 €
Pack 5 séances sophrologie → -50 % sur la dernière séance
FAQ
Comment choisir entre les deux accompagnements ?
- Si tes difficultés sont surtout physiques (douleurs, cycles irréguliers, symptômes hormonaux)
→ Boost ton cycle (sans sophro) sera suffisant.
- Si tu ressens aussi un fort impact émotionnel (stress, anxiété, sommeil, burn-out, aménorrhée liée au mental)
→ Boost ton cycle (avec sophro) est plus adapté, car il agit sur le corps et sur l’équilibre émotionnel.
Est-ce compatible avec un suivi médical ou un traitement hormonal (y compris la pilule)?
Oui, totalement. Mon rôle n’est pas de poser un diagnostic ni de remplacer un suivi médical, mais d’agir en complément : soutenir ton terrain, ton énergie et ton équilibre, pour mieux vivre ce que tu traverses.
Dois-je changer toute mon alimentation ?
Non. On oublie les protocoles impossibles.
Je te propose des ajustements simples et réalistes, adaptés à ta vraie vie. Pas de régimes extrêmes, pas de frustration : juste des habitudes qui font la différence. Mais avec des résultats tangibles.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de passer des heures chaque jour.
On choisit des actions à fort impact, faciles à intégrer dans ton quotidien, sans surcharge mentale.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ?
Chaque corps est unique, mais la plupart des femmes constatent déjà :
-
un mieux dans leur énergie et leur sommeil dès le premier mois,
-
une amélioration de leurs symptômes ou de leur cycle en 2 à 3 mois.
Et comme on travaille ensemble 4 mois, tu as le temps de stabiliser les changements.
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